寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，《月令七十二候集解》说：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”寒露过后昼夜温差较大，露水增多。露水微凉，大家早晚出行要注意保暖，以防感冒。
1、寒露一候鸿雁来宾：
进入寒露的前五天，但见天空中的鸿雁成群结队南迁，它们时而排成一字型，时而排成人字形，成为天空这张大纸上一抹靓丽的工笔淡彩；
2、寒露二候雀入大水为蛤
五天之后，天气进入深秋，寒气开始逼人，雀鸟们都躲藏起来，而海边出现了很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟相似，所以古人以为蛤蜊是雀鸟变成的；
3、寒露三候菊有黄华
寒露将要谢幕时，漫山遍野的菊花彷佛约好似的，一夜之间凌寒怒放，给肃杀凄凉的深秋涂抹上了一丝勃然生机。深秋的代表植物还有枫树，火红的枫叶在蓝天白云的映衬下，彷佛是生命之火的燃烧。
10月8日寒露，是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？
应季喝茶
寒露过后入深秋，天气转凉较快。这个时节多喝红茶，不但可以御寒暖身，还可以起到养胃助消化、缓解疲劳、预防感冒等功效。润元昌野生古树红茶属全发酵茶，采用云南百年以上野生乔木古树茶为原料，兼备普通红茶的温和之性与野生古树茶的山野气韵，口感协调，香气独特，别有风味。寒露时节，泡上一杯暖暖的野生古树红茶，实为难得的享受。
应季食品
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。
起居注意
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
