当岁月不断的无情流逝，我们越来越能感受到对身体的力不从心，于是我们开始忌口，不再喝碳酸饮料，不再吃辣，也不再吃高热量的零食，而开始了保温杯里泡枸杞的生活，也愈加注重四季养生，毕竟只有每天的健康生活小坚持，才能始终拥有一个年轻有活力的身心。
这个阳春三月，我们都需要一份春季养生宝典，让身体无压力度过每一天。
饮茶篇
香气舒心小青柑
春生之时，是去陈发新、阳气增生的好时节，此时养生要顺应天地，重点要疏通肝气，此时人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人易烦闷，容易发火。因此我们要不能太郁闷，保持一个舒畅的心情，做人最重要的就是开心嘛。
饮茶宝典：芳香物质有通窍的作用，利于阳气生发，因此适宜饮用香气清新的小青柑。
而小青柑为未成熟的青皮制作而成，含有丰富的挥发芳香油，味辛气香。小青柑柑香馥郁易捕捉，深嗅神清气爽，在口感上也比较清甜，饮后身心舒爽。
阳光的味道
清新内敛香气皆有之
祛湿化痰大红柑
春天是肝气主导的季节，肝气旺盛容易抑制脾的功能，导致脾胃虚弱，湿邪内生，可能堆积于肺经和胃经中。加上三月多雨水，外湿入侵人体，机体易被湿气所困。养生需调养脾胃、祛风除湿。
饮茶宝典：大红柑皮薄油胞多，海绵松丝和果香类芳香物质含量高，具有理气健脾、燥湿化痰之功效。湿气重的人常痰多、喉部难受，喝几杯甜醇爽滑的能有很好的改善作用。
香醇甜润，生活的享受
——凤凰老茶头大红柑
春捂暖心选熟茶
正所谓“春捂秋冻”，春天刚刚甩掉寒冷天气，万物复苏，但整体而言，气温冷热不定，身体一下很难适应。养生要防止气温骤降，注意体内的保暖，暖暖的才贴心。
饮茶宝典：别无它说，只一个“暖”字，饮茶以暖胃暖心为主，适合喝温和的发酵茶，红茶、乌龙茶、普洱熟茶皆可。普洱熟茶本身发酵程度高，加上后期的微生物作用使其刺激性极小，浓度适宜的茶汤进入肠胃能形成保护膜附着在胃表面，起到养胃的作用。每日一杯热茶，生活就是要暖心
生活篇
早睡早起肝排毒
睡眠不够或睡眠差易引起肝火旺，坚持正常的作息时间，保证肝脏的准时休息和排毒，才能轻轻松松获得一个红光满面面如桃花的好气色哦。
穿衣合理勤运动
“春捂秋冻”不是说说而已，春天的气温升降不定，增减衣物要合理。当遇到突然风云巨变气温骤降的天气，抵抗力较弱的人很容易患上感冒。这就需要平时多运动以增强抵抗力，同时多走近自然，少玩些手机电脑，瞬间精神饱满乐呵呵。
有机会可以来次茶山行，茶山山青水碧、风景优美，令人心情舒爽，过段时间就要到一年一季的春茶采摘季了，还能见到家家户户采春茶的忙碌场景呢。
茶渣助力泡脚—升阳固脱
所谓“春天泡脚，升阳固脱”，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚可以促进全身血液循环、祛除风湿以及去“脚气”。还可以加入白天喝过的茶渣，加固温针灸的作用，入眠不再是问题。
图片来源于网络
从春节回来之后马不停蹄工作的你们，尤其是每天盯着电脑、手机的办公室族，想必多少有些用眼过度，时感头晕眼花四肢无力，还等什么？赶紧来杯茶休息一下吧。
