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睡觉的最佳时间是几点?

2020-01-24 


科学试验说的没错,成年人需要7-8小时睡眠,这是统计学意义上的平均睡眠时间。但是具体到个人身上,根据每个人的所处环境、自身情况还是有很大差异。以下是昵茶网50位茶友的睡眠作息时间规律:

春天:早上6:30起床,晚上9:30-10:00入睡 夏天:早上6:30起床,晚上10:00-10:30入睡 秋天:早上6:30起床,晚上9:30-10:00入睡 冬天:早上7:30起床,晚上9:30-10:00入睡

根据年龄段还有得出:

60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 30至60岁成年人:每天睡7小时左右 13至29岁青年人:每天睡8小时左右

在这些时间段入睡、起床,是最适合我们自己的最佳的睡眠时间。如果不是在这个区间入睡和起床,那么第二天精力会打折扣。

最佳的喝茶时间

一天3个喝茶最佳时刻,人在一天当中分时喝3杯茶最合适。

第一杯是早茶(以红茶为主) 宜在早餐后8点半到9点半之间饮用。 用200毫升沸水泡3克茶叶,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶(绿茶花茶黑茶为主) 下午2点到3点之间饮用最适宜。 午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶,对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮,不要一口气喝完。

第三杯是晚茶(乌龙茶、红茶、老普洱熟茶) 时间宜在晚上6点到7点之间。 茶水切忌过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是,晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受到影响。

普洱茶放多长时间最好

一般而言,正常发酵的熟茶存二到三年比较容易出口感,如果轻度发酵,存储时间需要三年或以上口感才出来,发酵过重则反之。一般为7年最佳,当然存放时间越长茶性越稳定。

再来说用料等级,等级越高越不利于后期的转化,反之,用料等级低的普洱熟茶后期转化更好。

关于存放地点所决定的转化速度,潮湿、闷热的地区,茶叶的转化速度自然就会快一些,但容易出霉味、渥堆味;反之干燥的地区,茶叶转化相对较慢,但口感更佳,因此,对于普洱熟茶,比较强调干仓存储、汤感纯净无杂味,收藏价值更高!

红茶的最佳冲泡温度是多少?

红茶的最佳冲泡温度为85℃~90℃(沸水晾后温度)。

水温控制在85℃~90℃作用为好。因为沸水常常会破坏红茶茶叶中的维生素C等成分,加速红茶中咖啡碱、茶多酚等酚类物质的大量析出,使茶味容易出现酸味和苦涩。

而低于85℃的泡茶水温会让红茶浮而不沉,红茶中的内含物质同有效成分无法浸泡出来,茶汤滋味寡淡,红茶不香更不醇。所以掌握一个细致的温度对冲泡红茶会有相当大的影响。

泡黑茶的最佳水温

黑茶因采用比较粗老的原料,所以在泡茶时一定要用100℃左右的沸水,才能将黑茶的茶味完全泡出。

黑茶可以煮茶,西北边疆地区饮黑茶多为煮后清饮或与奶等调饮。

茶叶的最佳饮用期

最佳饮用期:3个月,可使用冰箱保存,存放环境阴凉、避光、独立包装。

最佳饮用期:12个月,无需使用冰箱保存,装入茶叶罐内,放置在阴暗、干爽处即可。

最佳饮用期:3个月,可使用冷藏保存,存放环境阴凉、避光、独立包装。

最佳饮用期:24个月,选用干燥、不透光的容器密封存茶即可。

最佳饮用期:3年以上(5年、10年、20年)长期存藏老茶对存储条件要求非常高,不仅要存放在阴凉、避光的环境下,也要避免茶叶吸入异味。

西湖龙井的最佳存储方法

白茶的最佳存储方法为三层包装法

第一层,给白茶套上塑料袋或牛皮纸袋,主要是防水以及隔绝部分氧气和异味;

第二层,在塑料袋上套铝箔袋,主要是为了遮光,同时铝箔袋还具备一定的防水性和密封性,只要将袋子密封好;

第三层,用在连接处贴了胶布的纸箱,将包好的白茶放进去,再密封好。

白茶的存放时间和特点

白茶属微发酵茶,刚制作出来的头年白茶,接近口感淡雅接近绿茶,茶性偏凉。

存放两三年以后,随着时间的逐渐推移,茶叶内部成分开始缓慢地发生变化,香气逐渐转陈,汤色也逐渐由浅色转化成再深一些。泡出的茶汤香气醇和,滋味渐柔。

而茶性也由凉转温,具有消炎避暑,降火清热,养肝护肝,养心提神的功效。

随着年份越来越久,白茶会变得越来越醇厚,而与陈香并存的依旧是那白茶特有的清香。茶汤颜色呈琥珀色,红亮透明。

红茶的保质期应该是多长时间

一般来说红茶的保质期并不长,一般在一年左右,第二次采摘和秋季采摘的红茶则保质期在1-2年,而锡兰红茶的保质期则比较长为2年左右。

包装不同的红茶保质期也不同。一般情况下,被普遍认可的说法,散装红茶的保质期是18个月,密封袋装的红茶是24个月,罐装红茶也是24个月。

普洱茶的保质期一般是多久,普洱茶保存时间

普洱茶没有明确的保质期界定,从普洱茶本身的定义来看:普洱茶是以云南特定区域所产的大叶种晒青毛茶为原料,制成的具有后发酵作用的散茶或紧压茶。因此,国标根据普洱茶特性,给了一个保质期标注,即在符合GB/T22111-2008执行标准环境下,可长期保存。

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