很多的美眉都知道如果毒素长期在体内堆积的话，会使细胞与组织受伤，造成肥胖。勤于给身体补充水分是排出体内毒素最好的方法，推荐您使用红枣玫瑰山楂减肥茶帮助您净化身体变纤瘦。
喝水排毒的功效：
体内摄取水分不足也是引起便秘的重要因素。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，可以很好的刺激肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
红枣玫瑰山楂减肥茶：
材料：红枣10颗、玫瑰花一小搓即可，大约3～4朵最好是买一些打碎的，比较能冲煮出味道、山楂10克大约8-10片、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克，大约三大搓如果不是粉的可以用整张荷叶、柠檬半个：确实没有用四分之一个桔皮10克代替、白菊花一小撮4-6朵，一小撮是指的三个手指头捏的量
做法：
1、打算1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花这些材料都是干的都放出来一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只留下茶，其他的可以倒掉。
喝法：可以一天饮用一两杯，肠胃适应了自此可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把隔绝时间拉长，一星期喝一两次就可以了，冷热都可以喝。在夏天里煮好茶后，放在冰箱里备用，又可以消暑。
效果：该茶可以帮助消化，消除脂肪的积聚，开胃健脾，补气血。在这过程中，你还能不需要节食就能有瘦身效果。
喝减肥茶注意事项：
1、喜喝新茶，很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
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瘦腿茶：薏仁山楂茶
瘦腿茶：薏仁山楂茶
材料：薏仁、干山楂、荷叶。
适合人群：本身不胖，但是看起来经常处于水肿状态的女生。
功效：经常出现眼睛水肿、面部浮肿的人可以喝这个瘦腿茶；薏仁山楂茶不仅可以促进体内代谢，而且还能排出身体多余水分，还有美白的效果。
山楂茶
山楂为蔷薇科落叶乔木或大灌木植物山楂、山里红或野山楂的果实。每年冬季，万木凋零，唯有那生命力顽强的山楂树，在悬岩壁缝、山坡石堆中挺拔生长，那挂满枝头的黄澄橙或红艳艳的山楂果，芳香扑鼻，惹人喜爱。我国民间食用山楂历史悠久。《尔雅》中早以“楂”之名收载。《本草纲目》则说：“凡脾弱，食物不消化，胸腹酸刺闷胀者，于每食后嚼二、三枚绝佳。”山楂作为消导肉积食滞之佳品，其疗效已为广泛的医学实践所证实。
山楂味甘酸，性微温。功专消食积，散癖血。治食肉不消，可取山楂120克，水煎代茶，并食其果肉。高脂血症患者，可取山楂60克，首乌30克，煎煮代茶，一日一剂。曾有人以二药组成的山何降脂片治疗甘油三醋升高，其总有效率为72.3%。上海地区有用脉安冲剂（由山楂、麦芽组成）治高胆固醉血症，其有效率为58.5%，故以胆固醇增高为主的高脂血症，也可以山楂60克，合生麦芽30克同煎，代茶频饮。
山楂茶的消食积、降血脂功效，与其所含大缺酸性物质密切有关。经药物化学分析，山楂果实含柠檬酸、苹果酸、维生素C,质及生物榭皮素，山里红果实含山楂酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、贰类及内醋，野山楂果实含山楂酸、柠檬酸、苹果酸、鞣质、皂甙、维生素c、蛋白质和脂肪。据专家分析，有一种“寒露红”的山楂，每百克中，维生素C含量高达九十毫克，比苹果高十几倍。
药理实验发现，山楂茶具有扩张冠状动脉，改善心肌营养血流，增强心肌收缩力，减慢心率，降低心肌耗氧量的作用，并能扩张小动脉，降低血压。其主要活性物质是山楂黄酮。据闻，我国河南某军区有一干部，用山楂、白芍、冰搪配制成茶剂，每次干料15-25克，一日三次煎煮代茶，一年四季服用，终于根治了高血压病。
近年研究还发现，山楂中含有抑制人脑中单胺氧化酶的物质，这种酶是促使人体衰老的活性物质，在45~50岁的年龄段中急剧升高。故经常煎煮饮服山楂茶，对延缓衰老确有裨益。由于山楂煎剂能抑制痢疾杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌及变形杆菌，故细菌性痢疾、胃肠炎等有关病症，可选山楂茶作为辅助药茶。山楂茶因其减肥作用，也越来越受到人们的青睐。
此外，山楂根、山楂核具有化食磨积作用，山楂叶和花泡茶饮眼可治高血压。
山楂品种较多，其中尤以广西靖西产的大果山楂最为著名。
喝山楂茶是一个伟大的方式来提高你的皮肤和心脏健康，并享受独特的草药饮料没有咖啡因爆裂。
什么是山楂茶？
山楂茶是用山楂灌木浆果制成的温饮料，已使用了2000多年。这种植物生长在亚洲和欧洲，并且已知具有非常高浓度的[ 1 ] 抗氧化剂，包括槲皮素，丙酮酸，苹果酸和柠檬酸以及各种其他类黄酮和矿物质。
这些浆果令人印象深刻的营养成分使得所制备的茶在正确配制时具有强大的健康滋补作用。有些人认为山楂是超级食物，或者至少有一种可以延长寿命，所以偶尔喝山楂茶是一个非常好的主意。
山楂茶的好处
山楂茶的主要优点包括：
胸痛
在生活中的任何时候出现胸痛都是可怕的，但它也可能是其他心血管疾病的症状，如充血性心力衰竭，但山楂茶已被证明快速补救胸部疼痛，作为预防措施和治疗。
高血压和胆固醇
山楂茶中的黄酮类化合物和活性成分能够改善心血管功能并缓解血管和动脉的张力； 它也可以帮助防止心脏发作和中风通过帮助平衡总胆固醇水平。
皮肤护理
在山楂茶中发现的抗氧化剂将能够帮助中和整个身体的自由基，包括皮肤细胞，这将免受氧化应激。这可以减少皱纹，老年斑和瑕疵的出现。
肠道健康
研究已鉴别山楂茶作为一种肠道补品，因为它可以减轻腹胀和绞痛，同时也使环境更不能容忍寄生虫，例如绦虫，和其他感染。
能量水平
有些人在早上喝山楂茶来强化能量，这要归功于矿物质和活性成分的多样化，尽管今天早上咖啡因不存在。
抗氧化剂
有了各种抗氧化剂，山楂茶可以预防整个身体炎症，从关节炎到头痛。
如何制作山楂茶？
在家里制作自己的山楂茶是一种简单而美味的方式来增强您的健康。
第1步：在炉子上煮一锅水煮沸。
第2步： 加入干山楂，每杯水约1汤匙浆果。
第3步： 让混合物冲泡8-10分钟。
第4步： 从茶中挖出浆果并趁热食用。
第5步： 如果需要，加入蜂蜜，调味。
夏季喝荷叶山楂茶能减肥吗
在我们的现代生活中，很多朋友都喜欢在平时给自己泡上一杯茶，荷叶山楂茶是我们平时比较常见的一种茶，不过也有很多朋友对这类茶不是特别了解，但是对于要减肥的朋友来说，这可是一种难得的好东西，很多人用这种茶来减肥和养生，那么夏季喝荷叶山楂茶能减肥吗？
山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。山楂能促进肠道蠕动，是健胃消食的不二选择，但是其减肥效果比起来则大不如荷叶灰。拿老百姓常用的一句话就能概括荷叶灰的特点，四个字，“升清降浊”。服用荷叶灰后清气上升、浊气下降，体重自然就减轻了，而且神清气爽。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。
另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
原料：干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。
山楂茶是一款养生茶疗。山楂——酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。
为圆形片，皱缩不平，直径l～2．5cm，厚0．2～0．4cm。外皮红色，具皱纹，有灰白小斑点。果肉深黄色至浅棕色。中部横切片具5粒浅黄色果核，但核多脱落而中空。有的片上可见短而细的果梗或花萼残迹。气微清香，味酸、微甜。
