每天要喝多少水

按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1500毫升左右的水，这差不多是“8杯水”的量。但这只是一个建议，不同情况需要区别对待。

比如：剧烈运动大量出汗，水分流失多，就需要增加饮水量。在或者素菜以及其他食物中也含有水分。

有心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”，喝水用茶量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。

最佳的状态是渴了就立马喝水。