健脾祛湿代茶饮配方是很多的，像五花茶、红豆薏仁茶、茯苓薏米姜茶、枸杞薏米茶等，能够帮助人体去除体内湿气。
1、五花茶：
准备金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克，将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
2、红豆薏仁茶：
准备红豆，薏仁各100克，冰糖，水适量。将买来的薏仁、红豆中的杂志拣出来，清水洗净后浸泡12个小时，在加适量水以大火煮开，再转小火续煮约30分钟，待豆仁呈花糜状，加入冰糖煮融即成。
功效：促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿，健脾祛湿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。也可以直接购买金福眉红豆薏仁茶，配方茶饮，不仅含有红豆薏仁还含有大麦等，随时冲泡即可饮用，另外配方茶饮在口感及效果上都有所提升。
3、茯苓薏米姜茶：
准备茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
功效：茯苓不仅能够祛湿还有健脾胃的作用，再加上喝健脾胃一起，这样就更加的适合胃不好、胃寒的人饮用。
4、枸杞薏米茶：
准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在秋季养生饮用。
生理期的时候，祛湿茶是不能喝的。
