有益健康的茶份量

每个人每天最好喝多少茶呢？答案是因人而异，因为这取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。

一般来说健康的成年人，平时又有饮茶的习惯，一日饮茶6～10克之间，分二、三次冲泡较适宜。居住在西藏等高原地区的人，一日饮茶20～30克也不多，对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量。

孕妇和儿童饮茶量应适当减少。