茶之养身，应于茶之为用。人源于自然，与自然相应。养身需因天之序，顺应四时。以茶为用，知茶之性，是温，是平，是燥，是凉，依已之体知饮何茶，并乎天气，应春生、夏长、秋收、冬藏四季之性，可得茶之益也。
茶是喝入身体，如人饮水冷暖自知。茶好或不好身体亦会反应，此种感受最为真切。现世之人常因烟酒肉的过量身体反应往往迟钝。可世事往往不因个人的认识而自然存在。好茶身体受用；复苏身体，去尘除垢，感知茶力。身体对茶力之应不似口中分辩醇厚淡薄，但因茶性茶气之不同可反应于肠胃中，或筋络，或头或手足。并非一概而论，余感二类：一是热或至发轻汗；二是肠胃蠕动。
热：热的体会很丰富，连续喝热水也有热的感觉，但只在胃部，热在下。而好茶只需数杯便觉胸口发热或背部发热，头顶也有热感，热在上。此热不燥，始自于茶气带动气血的运动，所谓“一碗喉吻润，二碗破孤闷”，这“破孤闷”其实就是身体发热后的一种感性的表现。此热散寒，对身体颇有益处。
如能喝好茶到发轻汗则更上一层楼，实为快事！
“四碗发轻汗，平身不平事尽向毛孔散”这句诗写的绝，把喝茶的感受，心情，意境全都彰显无遗。毛孔微开，轻汗如醺，能使身体有如此强的反应说明茶气之强。通常老普洱，老岩茶…都有此反应。茶气走的经络不同发热或出汗的地方亦不相同，或背部、或两腋、或手心、或头顶…这也需茶友自己细细体会。直至“五碗肌骨轻、六碗通仙灵，七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生；”身轻若此，好比登仙。
肠胃蠕动：老茶之气可排身体之废气。常有老茶不足三杯就让人不禁打起嗝来。以前与台湾的茶人喝茶，常常是嗝声一片，记得第一次遇到还甚为惊呀，打嗝似乎不雅、后来才知道对于茶人，喝到好茶打嗝一是说明茶好，二是说明自己身体好。所以重肉重烟酒的人或肠胃功能不佳之人身体的敏感度差，不易打嗝，但茶仍有效，清肠排毒同样做功。最好不过是让身体清洁，少烟，少酒，少肉，恢复感知，身体告知才最为真切，遇有害的之食自然排斥，遇有益之食自然喜悦。切记信体之觉。
