在四个季节里，唯独秋季有专门的名词来形容它的干燥，还有“秋老虎”这样形象的描述。秋老虎属于温燥，容易损害人体的津液，出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。总之一个字就是“干”，简直变身人体撒哈拉，应对这场干燥持久战，小编认为最有效的方法就是食疗了！
食物篇
在吃食上，漫长的秋燥期应尽量避免辛辣刺激的食物，各类水果、粥类都是有效缓解干燥的食物，此外三餐都要均衡摄入各种蔬菜。
水果：秋梨、甘蔗
梨有“天生甘露饮”之称，不仅有非常好的生津润燥、滋润五脏的功效，而且还有利咽化痰的作用。大家所熟悉的秋梨膏，其主要成分就是梨，所以梨是防治“秋燥”最佳食物；甘蔗具有滋养、解热、生津、润燥之功效。在秋燥时节，饮甘蔗汁很好，对于发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等有相当助益。
粥类：百合粥、银耳粥、山药粥等
秋燥时一日三餐可适当煮些滋阴养肺的粥来喝，方法很简单，可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。
饮品篇
在饮品方面，水是最重要的润秋燥利器之一，千万不能等口渴了才喝水，口渴是身体严重缺水时才发出的信号，小口多次喝水可以有效缓解口腔的干燥感以及保证身体机能正常运行。除了水之外，牛奶、炖品、茶水等也都能帮助缓解秋燥。
牛奶：牛奶具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，具有补益气血、滋润皮肤之效。蜂蜜也有相同的作用，乳糖不耐的朋友可以选择蜂蜜水哦！
炖品：冰糖炖银耳
中医传统的“银耳炖冰糖”，可治疗支气管炎引起的咳嗽、痰多。另外，银耳对于皮肤干燥引起的搔痒症，也有一定的疗效。多食银耳还可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善秋燥带来的种种不适。
茶水：各类花茶是预防秋燥咳嗽的好物，例如山楂枸杞茶、菊花桔梗茶、雪梨乌龙菊花茶、百合菊花茶、菊花枸杞茶等。
除了各类花茶，七彩云南的茉莉青也是非常适合在秋燥这个时候品饮的，这款普洱生茶生津回甘十分明显，品几口就会明显感受到嘴巴里很滋润，何况，茉莉花香还具有醒脾提神的效用，沁人心脾的花香一散出，相信燥热也会被驱赶了几分呢！
