闷热的桑拿天让人烦躁不已，如何驱逐种种不适呢？广西营养学会副理事长、广西中医学院教授马力平为您推荐两款清火去燥茶，男女老少均可饮用。
山楂叶子茶从药店买回干药材，取若干，用水煮沸，再煲10分钟，即可饮用。味道清甜爽口，功效显著，能降温滋阴、生津补液，可使人烦躁时稳定情绪。
绞股蓝茶也要从中药店购买，但不必煲煮，根据个人口味，取适量冲泡即可。这道茶的口味较苦，除了和山楂叶子茶一样的功效外，还能降火、降血压。
这两道茶和大家常饮的菊花茶有异曲同工之妙，但价格都很便宜。
一旦中暑先要离开高温环境
“一旦有中暑情况发生，首先要迅速将中暑者撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。然后对患者作降温处理。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。向患者身上泼冷水，以增加降温的效果，或者用湿毛巾敷患者。”江长波告诉大家：“还有一个办法就是掐人中穴。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。”
四种凉茶包教包会
凉茶是最有效的解暑良方。凉茶的制作方法也是多种多样，江大夫以自己从事医学工作多年的经验，向大家传授了4种简便的家用凉茶的制作方法。第一种是将鲜菏叶或者鲜荷花，冬瓜皮，西瓜皮，薏米仁一起用水煮好服用。第二种就是将绿豆和西瓜皮一起煮着喝，清热解毒，效果非常好。第三种就是用积雪草和西瓜皮泡水喝。第四种需要青竹叶一把，藿香草30克，青蒿草15克，绿茶叶4克。将这三位草用开水煮沸，然后用煮沸的水泡茶。
一些市民朋友听完制作凉茶的步骤后，纷纷表示回家后马上就要买材料做凉茶喝。本次讲解持续了一个多小时，江大夫讲解完毕后，大家又围绕江大夫问起了关于身体保健方面的小常识。
