办公室人员整天坐在电脑面前很少运动，所以尤其要注意养生健康的问题。每天到了下午茶的时候，不妨给自己泡杯茶，休息放松一下。清醒头脑的同时也可保护一下眼睛。不过茶的品种也很多，像绿茶、奶茶、苦荞茶以及其他茶饮料，你选对茶了吗？苦荞茶含矿物质丰富，尤其是硒、钙、镁、铁元素含量非常丰富。对贫血病患者，特别是缺铁性贫血患者来说是非常好的饮品。
绿茶含有茶多酚，具有抗氧化防辐射的作用。经常喝绿茶对办公室人员非常有好处。只是绿茶含有咖啡碱和茶碱等具有刺激性的物质，胃不好的人尽量少喝。不如选择红茶。
奶茶大家还是少喝为妙。现在食品安全的添加剂问题严重，曾经还有《奶茶都是塑料做的》相关帖子出现，实在触目惊心。而且奶茶都是冲调出来的，能不喝还是不喝吧。
苦荞茶其实是一个不错的选择，越来越多的办公室白领也都选择喝它来养生。苦荞茶含有四种抗氧化剂，并且这四种抗氧化剂都相互作用，抗氧化的能力更强。感觉没有别的饮品比苦荞茶更具有抗氧化和防辐射的作用了。
大家喝绿茶或红茶的时候注意不要泡得太浓，并且不要饭后就喝，因为这些茶叶里面含有鞣酸，会和食物蛋白质形成鞣酸蛋白难以吸收，容易造成便秘。
所以，每种茶还是有区别的，大家喝的时候还是要根据自己的体质来选择喝哪种茶，更有利于养生健康哦。
经常喝茶对身体有好处，但是饮茶也要注意几种情况。如彩云之荞苦荞茶性平寒，女性在月经期间要尽量少喝，以免出现痛经等情况。
1、忌茶放久了再喝——茶泡4~6分钟后饮用较适合。放久了的茶不仅味道变了，茶中的维生素C和维生素B也被破坏掉了。
2、女性忌月经期饮茶——女性在月经期间不仅不要喝苦荞茶，最好也不要喝其他茶叶。因为茶叶里面含有的单宁酸能跟食物中铁结合沉淀，妨碍人体对铁的吸收。而女性在经期失血正需要吸收更多的铁质。
3、忌喝隔夜茶——绿茶中含有大量的蛋白质，在开水中几乎不溶出，大多会残留在茶叶里。在温度较高的环境下蛋白质会腐败。另外剩茶中含有很多鞣酸，会氧化成刺激性很强的氧化物，对肠胃造成刺激。
苦荞即苦荞麦，学名鞑靼荞麦（鞑靼，读音dádá，是对中国古代北方少数民族的统称），别名荞叶七、野兰荞、万年荞、 菠麦、乌麦、花荞。比甜荞即荞麦的营养价值高出很多。特别是生物类黄酮的含量是荞麦的13.5倍。
它不属禾本科，而属蓼科，与人们所熟悉的“何首乌、大黄”等同属蓼科，是我国药食同源文化的典型体现。苦荞被誉为“五谷之王”，三降食品（降血压，降血糖，降血脂）。苦荞拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。苦荞有通便排毒的功效，民间又称其为“净肠草”。苦荞还可以炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用。
苦荞是自然界中甚少的药食两用作物，苦荞集七大营养素于一身，不是药，不是保健品，是能当饭吃的食品，因为其特殊的生长环境，本身苦荞就富含硒的，可以对人体起到自然补充硒的作用，有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。
据《本草纲目》记载，苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽；在《千金要方》、《中药大辞典》及相关文献中对苦荞都有记载，可安神、活气血、降气宽肠、清热肿风痛、祛积化滞、清肠、润肠、通便、止咳、平喘、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。
