茶叶中所含的营养成分甚多，经常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煲煎，加面粉调匀敷面，15分钟后，再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷一次，一个月后即可使容颜滋润白皙。
茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。在大鱼大肉之后，人们习惯冲上一杯香茶，这是因为酒肉之后喝一杯香茶会使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油腻的作用。
少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。
1．乌龙茶：因节食减肥，吃得少，体内食物残渣就不足，影响身体的排毒功能，乌龙茶可有效解决这种状况。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2．薏仁茶：浮肿也造成肥胖的原因，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，薏仁茶可对症解决。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。热水煮开。功效：清热、利湿、治疗水肿。
3．荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增强，而产生便秘困扰，常饮荷叶茶能有效缓解症状。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿。
4．决明子茶：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。
5．大麦芽茶：体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀。原料：炒麦芽5钱、山楂5分。加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6．柠檬茶：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：去脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7．普洱茶：原料：普洱茶叶、干菊花5朵。热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
