通过茶疗达到养生治病的效果，相对比吃保健品，心里更踏实一些，毕竟茶叶放在杯子里看得真真切切，不担心里面有一些别的成分，加上中华茶文化的传统源远流长，茶的色香味俱佳，喝起来还是一种享受，易于坚持，只需要把茶杯里的传统茶叶（绿茶、红茶）换成中药茶就好了，在品茶中达到养生的目的。相对于中药汤剂来说，茶更便捷，把良药苦品直接变成了良茶爽品。
美国临床营养学杂志(AmericanJournalofClinicalNutrition)报导，英国的Hegartyetal在剑桥(Cambridge)附近进行的一项研究显示：时常饮茶的年长妇女，她们的骨骼矿物密度(bonemineraldensity,简称BMD)比少饮茶的妇女高5%，因此骨骼较为强壮，骨折(fracture)风险亦可减少10-20%。Hegartyetal研究了1256名年龄介乎65-76岁的老妇，其中有1134名有饮茶的习惯。这些常饮茶的妇女，她们身体各部分的BMD都比较少饮茶的妇女为高，这结果跟她们是否加了牛奶、喝咖啡、抽烟或服用荷尔蒙代替治疗(hormonereplacementtherapy)无关。这可能是因为茶含有异黄酮(isoflavonoids)，有少许雌激素效力(estrogeneffect)，而雌激素对更年期(menopause)或後更年期(post-menopause)的妇女有缓和骨质疏松的功能
不同茶叶的不同特性
（1）茶的温凉特性从中医的角度看，一般来说茶的药性属微寒，偏于平、凉。但相对来说，红茶性偏温，对胃的刺激性较小；绿茶性偏凉，对肠胃的刺激性较大。从另一个角度看，刚炒制出来的新茶，不管是绿茶还是红茶，均有较强的热性，多饮使人上火，但这种热性只能短暂存在，一般放置数周后便消失；相反，陈茶则性趋寒，一般是越陈越寒。
（2）茶的化学成分含量不同的茶叶其功能成分含量有差异。如绿茶富含儿茶素，而红茶中儿茶素大多已被氧化成茶黄素、茶红素等氧化缩合产物，乌龙茶的情况则处于红茶和绿茶之间。较粗老的砖茶，含有较多的茶多糖，这对糖尿病治疗有益；但它们同时含有太多的氟，饮用时须考虑如何减少氟的摄入量。普洱茶含有一些由微生物转化而来的特殊成分，同时对肠胃的刺激性小。不同茶叶的咖啡碱含量也会有很大的差异，甚至还有脱咖啡因茶的产品，而不同人群、不同饮茶时间对咖啡碱的敏感性也不同。
（3）保健荼和药茶作为对茶医药保健功效的深入开发，茶已用于数以千计的中药方剂和保健茶配方之中，这些配方茶被称为保健茶或药茶。这类茶的特性更是千差万别，其性质不仅与所含有的茶叶有关，还决定于所配伍的其他中药材的性质。对于此类茶及一些茶药膳的选用，需要有专业人士的指导。
