下午茶是由于下午的轻微饥饿或工作的压力而形成的一种在15：00—17：00之间的用餐习惯，一般比较多的是选用一些点心及饮料来补充人体基本的能量；同时放松身心，享受闲适时光；另外，下午茶更是“少食多餐”减肥策略的一部分。大半天高效率的工作，身体或精神开始有些疲惫，下午茶成为一顿适时的迷你餐。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡而少量。
花十分钟可以提神醒脑
下午饮茶，不但可以调整情绪，让紧张的大脑暂时得到缓冲，亦可繁忙中给自己一个喘息的机会，解除胸闷胀痛等工作症候群，绝对是调理肝气，疏气活血！单位有条件要喝，没有条件创造条件也要喝。没有优雅的茶具、丰盛的茶点，那可以形式趋于简单。喝了茶，歇了息，精神状态调整好了，工作效率自然噌噌地往上升。
以茶会友轻松简单
会见客户上了酒桌难免要被灌酒，如果初次见面又不想出糗，不妨来试试共进下午茶。无论是喝咖啡还是喝茶，都能轻松保持优雅仪态。喝下午茶，整个状态可以是放松的，客户爱聊的话，你便能很容易聊出他的喜好以及各方面情况，以后沟通更得心应手。既然吃得轻松、聊得开心，又何乐而不为呢。
利用十分钟与同事交流感情
下午茶里沟通无限，平时没有机会沟通的，话匣子可以趁这个机会打开了。聊聊最近热门的娱乐八卦，交流最新的股票动态，预测一下今天是否还能准时下班？……可以聊的话题好多，趁这个机会把铁打热咯，以后关系就更融洽了。当然如果你很慢热，那么就勤快点：下楼帮同事带些小点心啊，和别人一起结伴洗个草莓啦，吃完了递张餐巾纸什么的，都能达到相同的目的。
补充体力赶走饥饿
据说很久以前，英国人中饭很简单，晚饭又很晚，因此肚子很饿，一个老太太就请朋友吃点东西填填肚子，这种传统一直传下来就成了下午茶。时至今日，这最原始的功效，当然还可以普及到我们每一个人。尤其是中午匆匆扒两口饭的，下午工作了两个多小时后，在三点半到四点半之间来块甜美的蛋糕，就着奶茶、咖啡……美！实在不济来个咸菜饼配开水也行，那也是雪中送炭般的温暖啊！
MM美容养颜的关键十分钟
下午茶离不开水，总要喝点什么才像样子，普洱茶可以减肥去油腻，玫瑰可以美容养颜，有条件的还可以提早焖盅莲子银耳带到单位润润喉。MM们离开了电脑，离开了文件，难得10分钟的休息难道还让自己虚度不成？
