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提神抗疲劳的自制茶

2020-08-12 


提神抗疲劳的自制茶!秋困您是否也犯了?对于容易出现犯困、疲乏无力、无精打采、昏昏欲睡的人群而言,可以自制以下的几款茶水来饮用。

薰衣草柠檬茶――振奋精神

制作:取薰衣草干花蕾5~6颗,柠檬3~4片,放入茶杯中,加入开水,加盖焖5~10分钟即可,不拘时频饮。

功效:薰衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用;柠檬具有利尿、促进血液循环、缓解头痛的作用,并且其散发出的淡淡香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用。

菊花人参茶――驱除疲劳

制作:取菊花干花蕾4~5颗,人参(切成细段)10~20克,放入茶杯中,加入开水,加盖焖10~15分钟即可,不拘时频饮。

功效:人参含有皂甙及多种维生素,对神经系统具有很好的调节作用,可提高机体免疫力,有效驱除疲劳;菊花气味芬芳,具有祛火、明目的作用,两者合用共奏提神之效,但有高血压的人不宜食用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

冰糖薄荷茶――提神醒脑

制作:取薄荷叶5~10片,冰糖或蜂蜜适量。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入开水200毫升,加盖焖15~20分钟,稍凉后,可根据个人的喜好加入冰糖或蜂蜜。

功效:可帮助消化,尤其适合胃肠不适或是吃了太过油腻的食物后饮用,还可缓解上班族的压力并可提神醒脑。

薄荷菊花茶――缓解疲劳

制作:取薄荷9克,菊花6克,放入茶杯中,加盖焖5~10分钟即可。

功效:薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳。

蜂蜜菊花茶――提神健身

制作:取蜂蜜500克,鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花花瓣捣烂,加水煎半小时,连续等量煎煮2次,滤除残渣,合并两次所煎药液,小火浓缩至500毫升,待凉至60℃以下时,加入蜂蜜,调匀。每日饭前服用,每次20毫升。

功效:可提神健身、消除疲劳。

相关标签:制茶

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