现在不少人养成了加班熬夜喝浓茶的习惯,认为这种方法可以提神。或许会有一定的效果,但是,长期喝浓茶可致缺铁性贫血。导致现代人患上缺铁性贫血的原因还有哪些呢?
一是现代生活使很多家庭用上了铝锅、不锈钢锅,不再用铁锅炒菜。如果一个家庭长期不用铁锅炒菜,他们就只能从食物中获取铁,而少了从铁锅获取脱落铁的途径,一旦铁的需要量增加(如小孩生长期或女性怀孕)或丢失过多(如女性月经等)就会发生缺铁性贫血。
二是现代生活中某些人工作太忙需要熬夜,使他们养成了喝浓茶的习惯,但他们不知道茶叶中的鞣酸会与铁离子形成难以吸收的化合物,长此以往,发生贫血还不知道病因。
三是现代生活使高血压、高血脂、糖尿病等富贵病高发,使这些人吃饭战战兢兢,他们这也不敢吃,那也害怕碰,久而久之,不合理的饮食导致了营养性贫血的发生。
保护眼睛不可忘
看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。
应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶水和新鲜果汁均可。
“装备”篇
毛巾被
可不要小瞧了毛巾被,它的作用可是很多的。半夜起来看球,气温可能会比较冷,把毛巾被披在身上,这样您就不会着凉。
啤酒
啤酒和足球,那可是天生的一对儿。对于很多球迷来说,看球永远都是同喝啤酒联系在一起的。备上一箱啤酒,提前塞进冰箱,冷藏一下,夜里,一边欣赏着精彩绝伦的世界杯,一边品尝着冰爽刺激的啤酒,那种感觉真的是棒极了。不过需要提醒您的是,啤酒虽然美味但不要喝得太多,适可而止。
硝酸甘油
作为一名资深球迷,看球的时候很难做到不激动,着急上火直跳脚,那是常有的事儿。要是心脏不好的话,那么硝酸甘油可是要提前备上一盒,随手放在沙发边。一旦感觉不舒服的时候,立马含上一颗,能够让你做到心平气和,平平安安看世界杯。需要庆幸的是,在南非世界杯上,不会看到中国队的影子,因为要是中国队去了,那么仅仅准备一盒硝酸甘油恐怕是不够的。