每种茶具有不同的功效。在饮用时除了要看茶自身功效外，还应留意不同时间喝不同的茶。下面我们一起来看看早中晚各喝什么茶最好。
早上：适宜喝红茶
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内冷气，让大脑供血充足。
红茶性质温顺，可在天天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，由于茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后：适宜喝青茶或绿茶
通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗朽迈;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间：适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选，不过，的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
日本东京大学的研究人员曾经做过实验，发现绿茶等茶叶中所含的多酚类化合物EGCG可以有效地防止艾滋病病毒在人体内的扩散。
但专家提醒说，这项研究并非意味着仅仅通过喝茶就能够预防艾滋病，况且实验中所使用的茶叶提取物EGCG浓度很高，要比人们单纯通过日常喝茶所积累在血液中EGCG的浓度高出数倍。
根据报告，茶叶中的EGCG与人体免疫系统中的一种重要免疫细胞CD4受体分子存在着很强吸引力，该物质能够和CD4受体分子抢先结合，从而阻止艾滋病病毒附着在这种分子上。
他们的实验还显示，EGCG能够在5分钟内与80%的CD4受体分子结合，30分钟后几乎可以与所有的CD4受体分子结合。
据了解，人体的淋巴细胞是具有抗感染和肿瘤免疫的细胞，它主要含CD4与CD8两种细胞。一般情况下，人体受病毒入侵时，CD4细胞就会起“通风报信”的作用，告诉CD8杀伤被感染细胞和癌细胞。但是，当艾滋病毒进入人体后，它会迅速感染CD4阳性的淋巴细胞，这样CD8细胞就无法杀伤被感染细胞和癌细胞，人体的免疫系统就会遭受破坏，最后导致机会性感染和癌症。
