想要以茶养生，关键是要喝对茶。首先我们可以大概估计一下自己是什么类型的体质，然后结合自身体质来选择适合自己的茶。
平和质
平和质是正常的体质。
适合：可按季节喝不同的茶。
阳虚质
肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。
阴虚质
体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
其他体质
根据身体喝茶后的反应适当挑选。如果对自己的体质判断不明确，留意身体对茶的反应就是选茶的金标准，不管茶叶贵贱，喝了之后身体感觉好，就是好茶。
市民余小姐问：天气越来越热，街上许多苗条的女孩穿得很清凉，我也很羡慕，想减减肚腰腹部的赘肉。昨天路过莫愁路上的一家药店，橱窗醒目位置贴着一张“清脂减肥茶”的广告，配方是山楂、三七花、荷叶、冬瓜皮。店内有中医坐诊，但是也不把脉，提笔就要开方子，对于这种“不专业”的做法，我产生了疑惑。回家上淘宝，这种茶也卖得很火。不知是否真能瘦身？有没有副作用？
扬子晚报记者上网搜索发现，网友对荷叶山楂三七花茶的关注度非常高，提问都集中在是否具有减肥功效上。淘宝上，荷叶山楂茶也卖得很火。一家狂卖3000份的店家打出的广告语极具诱惑力：“资深中医药药师开的方子，绝对的天然，健康安全，清热去毒，可排出体内多余脂肪及毒素，不会拉肚子，不必节食，有人两个月瘦了23斤！”
百度百科说，《本草纲目》认为：荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿等功效；山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，具有健脾开胃的作用；冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史（与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮），具有清热解毒、生津止渴、清肝明目、祛湿解暑之功效；三七，《本草纲目拾遗》说：“人参补气第一，三七补血第一，为中药之最珍贵者”，具有活血、止痛、止血、祛瘀等功效。
