很多人喜欢早起空腹喝一杯浓茶，用来提神通便。但实际上，这样不仅起不到提神通便的作用，而且对身体也不好。清晨，胃内残留物基本排空，空腹饮浓茶，不仅会引起肠胃不适、食欲减退，还可能造成胃黏膜的损坏，引起慢性胃炎，甚至可能损害神经系统的正常功能。
中医认为，中药凉茶毕竟是药物，不适宜每天都喝，一般连续服用不要超过3天，否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。由于凉茶采用的中药多为花或叶，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3~4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次，否则易变质。另外需要注意的是，喝凉茶还有时间的讲究，如入睡前、空腹时不宜饮用。
经常喝茶可以防龋固齿
喝茶对身体健康有益处已经众所周知，最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点，即：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。
茶树是一种富含氟的植物，其氟含量比一般植物高十倍至几百倍；美国的一位牙科研究人员研究了世界各地茶叶的含量，在对55种茶叶的研究中，发现中国的乌龙茶和绿茶含氟量最高，且防蛀牙效果也最好。
进一步研究证实，如果成人每天饮茶10克，人体就能满足氟的需要，也可以有效地防止龋齿的发生。在日本，为了宣传茶叶中含氟可防龋健齿的作用，在全国儿童中推行“每天喝一杯茶”的活动。
近来研究发现，茶中多酚类化合物，也是防龋有效成分。浙江医科大学研究者连续观察3年的结果表明，使用添加单氟磷酸钠牙膏的人群的龋齿率减少43.8%，而使用添加茶叶煎汁牙膏的人群的龋齿率减少了93%，可见茶叶煎汁的防龋效果明显优于同样氟素浓度的单氟磷酸钠。
由此证明，茶的防龋作用，除氟外，还与茶多酚类密切相关。另外，经常饮茶，增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生；茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
飞蚊症茶清肝明目
[组成]甘菊花9克，枸杞子15克，山萸肉10克，车前子12克。
[功用]补肾养肝，清肝明目。
[主治]肝肾阴亏，肝火上炎所致的眼糊、飞蚊症。患者常觉眼前黑色茫茫，或如蛛丝飘浮，或如蚊蝶飞舞，或如旌旗飘拂，倏有倏无，五颜六色，仰视则在上，俯视则在下。莹星乱飞，若仰望青天白壁则明显，虽闭目养神亦可见，然视力良好。
[制法]放热水瓶中，冲入沸水半瓶，盖闷约20分钟，代茶频频饮用。每日1剂。
[宜忌]湿热上泛或痰湿内困者忌用。
[按语]“飞蚊症”亦称“云雾移睛”，《银海精微》称“蝇翅黑花”，为水轮疾患之一，多属肝、胆、肾三经病变。肝肾精血不足，神水乏源；或失血过多，血虚生热；或悲忧郁怒，肝火上炎；或热病伤阴，真阴耗损；或血热妄行，瘀血内阻；或湿热蕴移，浊气上泛；或痰湿内困，清窍蒙闭等证，每易患之。山萸肉酸涩微温，是补肾气、养肝阴之要药。枸杞子亦补肝肾，尤以养肝明目善长。菊花、车前子均能清肝明日。诸药合用，有补肾养肝、清热明目之妙。适用于肝肾阴亏、虚火上炎而致的“飞蚊症”。
