肾藏精，中医养生学认为，人体生长发育、衰老与肾气关系密切，可以说人体的衰老，在很大程度上取决于肾气。肾气旺盛，人就不易衰老，寿命长;反之，肾气衰，就容易出现早衰。正如医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏”，这里的下元，是指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，则肾气虚，人体变老。
桑寄生茶
材料：桑寄生15克，茶叶5克。
用法：将桑寄生、茶叶煎汤，去渣取汁，代茶饮。
功效：滋补肝肾，利水祛湿，生发乌发。可作为肝肾虚亏所致的头发油腻、脱落、头皮屑多等症的辅助食疗。
草决明茶
材料：草决明30克，蜂蜜少许。
用法：将草决明炒至焦黄，研为细末，放入杯中，倒入沸水冲泡10分钟，待温热时调入蜂蜜拌匀即成。每日1次，代茶饮用。
功效：明目补肾，降脂，润肠通便。适用于各种便秘、高脂血症、高血压及肥胖等症。
枸萸药茶
材料：茶叶6克，枸杞子、山药洗净，同捣碎，每取20克加茶1.5克，以沸水冲泡，滤渣饮用。
功效：补肝肾。主治耳目不聪、腰膝酸软者。
久喝菊花茶伤身体
世界卫生组织在2008年年底发布的“食物微量脂肪排行榜”中，茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪，绿茶、红茶、乌龙茶尽被归入其中，但缺少菊花茶。饮香茶业
研究显示，菊花茶中的微量脂肪有可能让人体发寒，使免疫力下降。中医就强调，有些茶饮属清热解毒的药性，应该是在感冒或是感染期中饮用，如平时喝太多，会让体质越来越虚寒。菊花茶即属寒性，对中医所指的“阳虚体质”就不太合适，不能长期大量饮用。
黑糯米饭+铁观音瘦身有奇效
听闻身边的一些人正在服用减肥茶，而停饮后的反弹以及配合的节食却使这些朋友烦恼不少。其实在日常的饮食起居中，有些讨巧的方法，可以既把食物享受得有滋有味，又可以利用食物中的膳食纤维等自然成分，达到苗条瘦身之效。
最关键的当然是饮、茶、汤、食配搭好一点，有空时再加点运动效力更佳。介绍几款美味的汤，也可以在瘦身上帮一把力。
柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、针针木耳汤、酸咖喱菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，其实都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭可以做成咸菜姜饭、黑糯米饭，有营养成分的搭配，而且煮食出来又是多了一层米饭之外的异香;
菜的配搭需减除重脂肪的肉类，另外一个重要的提示，每餐之后最好泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。不要暴饮暴食，持之以恒便能看到成效。
