夜深人静时，不管喝的是淡茶還是浓茶水，不管可否入茶参禅，也不愁把心烦泡净。殊不知常常也听见盆友说，担忧夜里喝茶会失眠症，又不甘错过了静夜品茗这一妙事。实际上，晚上喝茶也是有可以不失眠症的方式。茶种类多种多样，而在其中一些茶便合适夜里喝，尤其是合适一些平常喝茶很少的茶人。
夜里喝什么茶好？
合适夜里喝的茶，主要是掌握荼叶的特点，不论是红茶還是绿茶叶，他们都另外具备"醒神"和"安神助眠"两层面的功效，既能够使人的大脑更保持清醒灵便，还可以抑止中枢神经过度激动，让大家非常容易入睡。重要看如何喝，喝的時间和方式不一样，所具有的实际效果也就不一样。
红茶
红茶归属于全发醇的茶系，经“熟成”的全过程，茶氨酸成分降低，对胃的刺激性也会减少，因此适合夜里食用。特别是在针对肠胃衰微的群体而言，喝红茶时添加一些牛乳，可具有一定的温胃养胃功效。
熟普
在吃完三餐以后，人体会累积一些油腻食材在消化道中。晚饭后适度喝些熟普，有利于分裂身体累积的人体脂肪，既能够养胃又有利于消化吸收和瘦身。熟普属后发醇的茶系，茶性更为温醇，喝熟普的益处多，既不容易伤肝也不会影响睡眠质量。
白牡丹茶
假如不习惯小青柑的味儿，也能用白牡丹茶来取代。也有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性轻缓，也是不容易影响睡眠质量。
晚上喝茶步聚：
荼叶刚泡发大概3分钟时，荼叶中绝大多数的咖啡因就已融解到茶叶茶中了，这时候的茶就具备显著的醒神作用，让人激动。怕失眠症，就不要喝头道汤色，更不必喝浓茶。
1、喝淡一点的茶，降低咖啡碱。
2、喝口味有甜的茶。茶氨酸多，科学研究证实茶氨酸比安定片更有益于睡眠质量，且无一切副作用。
3、喝发醇多一些的茶。
