当你往茶里加水时，喝一杯好的下午茶是最好的养生。不同的品种有不同的泡茶时间和咖啡因含量。看看你喜欢的茶怎么泡才更美味吧。
世界上最早的红茶是中国明代福建武夷山的茶农发明的。它被称为“正山赛”，并于1610年引入欧洲。红茶中咖啡因含量最高，为40-60毫克，相当于一杯半咖啡。
白茶的历史可以追溯到唐朝(公元618-907年)，它只能通过晒干或文火干燥而不用去酶或揉捻。白茶由于咖啡因含量低(10~15毫克)，可以一整天都喝。
直到15世纪后，绿茶才被中国人广泛饮用。在此之前，绿茶只是上层阶级的专有财产。绿茶的主要产地仍然集中在中国和日本。经常喝绿茶有助于健康，降低血脂和体重。
草本茶
草本茶主要由干果、香草和鲜花组成。凉茶不含咖啡因，所以它适合容易失眠的人。
乌龙茶自16世纪就出现了。它能促进新陈代谢，适合想减肥的人。由于发酵和氧化过程，茶叶边缘呈黄色和红色。
普洱茶自汉代就在中国种植，1995年之前在美国是非法的。它的咖啡因含量相当于咖啡的三分之一。
马黛茶
发现于16世纪的南美洲。味道与咖啡非常相似，但咖啡因含量只有35毫克。目前，它主要产于阿根廷。
博士茶
首次发现于1772年。它不含咖啡因。由于缺乏发酵，味道变淡了。可以加入水果或肉桂来增加味道。
散茶和茶包哪个更好？
一般来说，散茶更自然，它的味道和成分可以更好地保存。茶包里的茶通常是切碎的油茶.虽然这样更方便，但有些茶包可能会使用漂白纸，这可能会损害茶叶的质量。然而，这并不意味着所有的茶包都不好。只需要注意茶包的制作和使用的纸张类型。
