《月令七十二候集解》中，小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。雁北乡。乡，向，导之义。二阳之候，雁将避热而回。今则乡北飞之，至立春後皆归矣。禽鸟得气之先，故也。鹊始巢。喜鹊也。鹊巢之门每向太岁。冬至，天元之始，至後二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。雉雊。雉，文明之禽，阳鸟也。雊，雌雄之同鸣也，感于阳而後有声。
小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。此时节，天寒地冻，宜安坐室内，泡饮一壶茯茶。暖暖茶汤驱散寒气，让身体倍感舒适。
气温低，寒气重，人的阳气渐弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虚弱的人，整个冬天都是手足冰冷。对于这类人的养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，适合喝一些发酵茶。茯茶属于后发酵茶，甘温，可养人体阳气，还可以将茯茶加糖、奶饮用，这样既能生暖热腹，还可强身健体。
温馨贴士：
在小寒节气里还可以适当食用一些羊肉，有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
食用羊肉半小时后，可以和家人品饮一杯暖暖的泾渭茯茶，茯茶中特有“金花”可促进胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解，有利于蛋白质的消化吸收，起到消食解腻，有效调节肠道菌群平衡，从而调理肠胃。
