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儿童可以喝适量淡茶

2020-08-12 


一般家长给儿童饮茶,认为茶的刺激性大,怕伤孩子的脾胃。其实,这种担心是多余的。目前认为,只要合理饮茶,茶水对儿童健康同样是有益的。一般要求是:每日饮量一超过2-3小杯(每杯用茶量为0.5克-2克),尽量在白天饮用,茶汤要偏淡并温饮。首先,通过饮淡茶,可补充儿童一引起维生素、蛋白质、糖及无机物锌、氟等的需要。

许多人都认为,茶会刺激儿童脾胃,对生长发育不利。其实,这是一种误解。西安交通大学医学院儿少卫生学教研室潘建平教授认为,适当喝一些清淡的茶对儿童是有好处的。

潘教授表示,儿童饮茶,一要适量,每天一克茶量,晚上不要饮用;二要清淡,不要太浓,不要冲泡过久。儿童饮茶的主要好处有以下几点:

增进食欲。如果坚持每天让孩子适量饮茶,可消食,增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,增进食欲。

防止肥胖。坚持让儿童饮茶,可以减肥,轻身健体,还可以防治心血管疾病。

抗辐射污染。现代儿童看电视、打游戏机的时间普遍过长。茶叶中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物质、使其排出体外的功能,儿童饮茶对某些癌症也有早期预防作用。

同时,潘教授强调,处于青春期的少女切忌喝浓茶。少女正处于发育时期,月经刚刚开始来潮,其身体还没有适应。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素成分。浓茶中含有很高的苯鞣酸,这种物质与食物中的铁质合成鞣酸铁盐类,从而妨碍肠黏膜对铁质的吸收,因而会造成缺铁性贫血。另外浓茶所含的咖啡碱非常高,咖啡碱具有使心跳加快、尿频的作用,会加重少女的心肾负担。

适当饮茶能消食除腻,加强胃肠蠕动,促进消化液分泌,可随时纠正儿童因贪食出现的过饱现象。其三,茶叶“苦寒”,具清热降火之功。儿童坚持每日饮茶,可避免大便干结以至肛裂带来的痉。其四,茶中氟含量较高,儿童适量饮茶,或用茶水漱口,不仅可以强化骨骼,而且还能预防龋齿的发生。当然,儿童饮茶应当适度,越小的儿童越是如此,不能过量,更不要饮浓茶和凉茶。饮茶过多,会使儿童体内水分增多,加重其心肾负担。饮茶过浓,会使孩子过度兴奋,而使心跳加快、小便次数增多,并引起失眠。茶泡的时间也不要太久,可使鞣酸蛋白而凝固沉淀,从而影响消化吸收,使孩子食欲降低。

茶叶中含有酚类物质、蛋白质、维生素和微量元素磷、钙、锌、钾、氟等,都对儿童生长发育有利。且能消失、清火;性苦寒,有消炎、清火的功能。儿童因插需注意的是音量不宜多,多则十孩子体内水分增多,而加重心脏、肾脏的负担;不宜浓;农则是孩子高度兴奋、心跳加快引起失眠,导致消耗过多的养分的影响生长发育,也影响对铁质的吸收;不宜陈,儿童宜现饮现泡,不宜饮泡之过久的陈茶。

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